アーサナアナトミカルアプローチの内容に沿ってひとつひとつアーサナを習得していく「アーサナ塾」。認定講師が一人一人のアーサナをチェックし、それぞれの骨格にあわせたアーサナの取り方を深めていく事ができます。

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アーサナ手帳に沿って、ご自身でアーサナの練習をします。アーサナの習熟に合わせ、講師によるアーサナチェックを行います。

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必要に応じて、認定講師が骨格の特性の確認やアライメントの助言、修正、そしてポイントを指導します。アーサナを十分に習得出来たら、アーサナ毎に「PASS(習得の認定）」をします。

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「PASS」の基準

閉眼で自然呼吸をしながら緊張せずに適切なアライメント（型）と力の方向で1分以上快適に保持できること。

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Level1（アーサナ数：51）