3A's （スリーエーズ）
養成講座/ワークショップ
.jpeg)
3A's （スリーエーズ）とは
Asana Anatomical Approach
アーサナアナトミカルアプローチでは、解剖学、運動学に基づいて古典のヨガを現代に翻訳して適切にアーサナを行う方法を伝えています。
さまざまなヨガの流派が混在する現在、アーサナの取り方も多種多様です。アーサナアナトミカルアプローチでは、安全で個人の体の特性に合ったどの流派にもとらわれないアーサナの取り方をお伝えします。
3A's認定講師が講座やワークショップを随時開催しております。
アーサナ塾
アーサナアナトミカルアプローチの内容に沿ってひとつひとつアーサナを習得していく「アーサナ塾」。認定講師が一人一人のアーサナをチェックし、それぞれの骨格にあわせたアーサナの取り方を深めていく事ができます。
アーサナ手帳に沿って、ご自身でアーサナの練習をします。アーサナの習熟に合わせ、講師によるアーサナチェックを行います。
必要に応じて、認定講師が骨格の特性の確認やアライメントの助言、修正、そしてポイントを指導します。アーサナを十分に習得出来たら、アーサナ毎に「PASS(習得の認定）」をします。
「PASS」の基準
閉眼で自然呼吸をしながら緊張せずに適切なアライメント（型）と力の方向で1分以上快適に保持できること。
Level1（アーサナ数：51）
.jpeg)
.jpeg)