ヨガを初めて行う方にも、安心してご参加いただけます。ヨガの基本のポーズを中心に行う、最もスタンダードなコースです。前半は立ちポーズを行います。呼吸に合わせて身体を動かす快適さ、楽しさを、是非お試しください。

​FRPピラティスのメソッドに基づいて、安心・安全・快適をモットーに、一人ひとりの骨格特性に合わせたポーズを実践するクラスです。ヨガが初めての方はもちろん、熟練者の方にも、自分にとって快適で安全なポーズを知るきっかけになるレッスンです。

歳をとっても自立した生活を維持するために

フレイル（衰弱）予防が大切です。

このレッスンは単なる筋トレを目指すものではなく動きと共に「力の方向を」明確にし、正しい姿勢を理解した上で負荷を加え筋肉を鍛えていくレッスンです。

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リンパの流れを促し、溜まった疲労、滞った老廃物の排出を促し、立ち前屈で身体と頭をスッキリさせ、ダイナミックなポーズでカラダ全体の引き締めを目指します。

呼吸と動作を連動させながら流れるように動いていくクラス。

太陽礼拝も行いながら呼吸を深め、全身をしっかりと大きく動かして、血流を促し代謝を上げていきます。

眠った身体を心地よく目覚めさせ、一日を前向きに気持ち良くスタートさせていきましょう。

姿勢の悪さや重力に逆らえないお尻のたるみ。

​これらの悩みは体幹をしっかりと作る筋肉を鍛えることで避けられます。全身をしっかりとほぐした後、ウェストとお尻に集中したアプローチを行い、シェイプアップをしていきます。

国民病ともいわれる肩こり。原因の一つは、姿勢と腕や肩の使い方。

体の仕組みを理解し、肩回りの筋肉を正常に動かす事で、肩や首の付け根の凝りを原因から改善していきます。

姿勢と体の使い方を根本から直し、肩こりのない体づくりを。

ヨガのベーシックなポーズを連動させることで、流れるような呼吸とアーサナ（ポーズ）を目指します。　スターターコースからもう一つステップアップしたい方にオススメのコースです。

ヨガのアーサナで身体をのびのびと動かし、全身の筋肉を使います。徐々に代謝を上げ、シェイプアップを目指します。フィットネスではなくヨガで心と体を整える、心身の心地よさを感じてみてください。

身体は使わないと硬くなります。

筋肉が硬くなると、関節の可動域が狭くなり、不調や疲れが出ます。

また怪我をするリスクも。

このレッスンでは、

全身をのびのびと伸ばし、関節の可動域を広げ、身体を軽くします。​

股関節の使いすぎで疲労している筋肉と、凝り固まった筋肉を調整改善します。

全ての女性を整った骨盤へと導きます。

ボールを使って体のメンテナンスを行うクラスです。