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RELAX
BASIC
ACTIVE
季節の養生ヨガ
季節の変化に合わせ、アーユルヴェーダの智慧を取り入れながら心と身体を整えるヨガクラス。その時季に起こりやすい心身の不調に寄り添い、呼吸とポーズ を通して健やかなバランスへと導きます。季節を心地よく過ごしたい方におすすめです。
陰ヨガ
ひとつのポーズをゆっくりと時間をかけて保ち、身体の深い部分へやさしくアプローチするヨガクラス。呼吸とともに力を抜きながら、筋膜や関節まわりの柔軟性を高め、心身を深いリラックスへと導きま す。身体のこわばりを感じる方や、ゆっくりと自分自身と向き合いたい方におすすめです。
ウェーブリングヨガ
人間本来のボディーアーチをリメイクする為に、ヨガの動きを活用したウェーブストレッチのオリジナルエクササイズです。レッスンの構成は、まずウェーブストレッチリングを用いたセルフマッサージで、身体のアウターマッスルを無理なくほぐし、インナーマッスルを活性化させ、身体の柔軟性を向上させていきます。リングを用いることで、本来のボディーアーチを無理なくリメイクし心と身体のバランスを整えます。
リラックスフロー
ゆったりとした呼吸に合わせて、やさしいポーズを心地よくつなぎながら全身をほぐしていくフローヨガクラス。身体の緊張をゆるめ、深い呼吸とともに心身を穏やかな状態へと導きます。疲れを癒したい方や、リラックスした時間を過ごしたい方におすすめです。
リンパヨガ
このレッスンでは、前半で主要リンパ節のマッサージ、後半には、リンパの流れを促すアーサナ（ポーズ）を行います。リンパヨガを行うと、リンパの詰まりがすっきりと解消できるので、デトックス効果が期待できます。心も身体もすっきりとさせ、健やかに過ごしましょう。
心地よい眠りへ導くヨガ
ゆったりとした呼吸とやさしいポーズで心と身体の緊張をほどき、心地よい眠りへと導くヨガクラス。深いリラックスを促し、一日の疲れをやさしく手放していきます。睡眠の質を高めたい方や、心身をゆっくり休めたい方におすすめです。
はじめてのホットヨガ
温かい環境の中で基本のヨガポーズをゆっくり丁寧に行い、心と身体を無理なくほぐしていく初心者向けのホットヨガクラス。呼吸を大切にしながら心地よく身体を動かし、ヨガが初めての方でも安心して参加できます。ホットヨガを初めて体験する方にもおすすめです。
陰陽ヨガ
活動的に身体を動かす「陽」のヨガと、ゆっくりポーズを保ち心身を緩める「陰」のヨガを組み合わせたクラス。動と静のバランスを整えながら、身体の柔軟性を高め、心を穏やかな状態へと導きます。心身をバランスよく整えたい方におすすめです。
アーユルヴェーダヨガ
インドの伝統医学アーユルヴェーダの智慧を取り入れ、心と身体のバランスを整えるヨガクラス。その日の心身の状態に寄り添いながら、呼吸とポーズを通して内側の巡りを整え、健やかな状態へと導きます。自分自身の心と身体を丁寧に見つめ、心地よく整えたい方におすすめです。
骨盤ヨガ
骨盤まわりの筋肉をほぐし、支える力を高めながら身体のバランスを整えるヨガクラス。呼吸とポーズを通して骨盤まわりに丁寧にアプローチし、安定した姿勢としなやかな身体へと導きます。姿勢や身体のバランスが気になる方におすすめです。
コアヨガ
お腹や背中など身体の中心となる体幹にアプローチし、安定した身体づくりを目指すヨガクラス。呼吸とポーズを通してコアの筋肉を意識しながら、姿勢を支える力と身体のバランスを高めていきます。体幹を鍛えたい方や、姿勢を整えたい方におすすめです。
ベーシックフロー
基本のヨガポーズを丁寧につなぎ、呼吸に合わせて心地よく身体を動かすフロークラス。全身をバランスよく整えながら、柔軟性と筋力を高めていきます。初心者の方にもおすすめです。
健康になるストレッチ
身体は使わないと硬くなります。
筋肉が硬くなると、関節の可動域が狭くなり、不調や疲れが出ます。
また怪我をするリスクも。
このレッスンでは、
全身をのびのびと伸ばし、関節の可動域を広げ、身体を軽くします。
むくみ解消ヨガ
脚や全身にたまりやすいむくみにアプローチし、心地よく身体を動かしながら巡りを整えるヨガクラス。呼吸とポーズを通して身体をゆるめ、すっきりと軽やかな状態へと導きます。冷えやむくみが気になる方にもおすすめです。
インサイドフロー
呼吸に合わせて流れるようにポーズを行う、ヴィンヤサヨガの進化系。音楽ごとにそれぞれ異なったシークエンスが組み立てられており、時にはゆったりとしたリラックス気分で、時にはポップな曲でパワーチャージ。今までに経験したことのない爽快感を是非。
HIITヨガ
High-Intensity Interval Trainingの略。短時間の高強度運動と休息を繰り返すHIITに、ヨガの動きを組み合わせた運動量の高いクラス。全身をダイナミックに動かしながら、筋力や持久力を高め、脂肪燃焼を目指します。しっかり身体を動かして汗をかきたい方や、効率よく身体を引き締めたい方におすすめです。
脂肪燃焼
全身を大きく動かすポーズを取り入れ、運動量を高めながら脂肪燃焼を目指すヨガクラス。呼吸に合わせてテンポよく身体を動かし、筋力や代謝アップへとつなげます。しっかり身体を動かして汗をかきたい方におすすめです。
デトックス
中級者から上級者向けのコース。ゆったりと体をほぐした後、ポーズをしっかりとテンポ良く行うことで、ホットヨガならではの発汗作用を効率よく促し、新陳代謝を高め、デトックス効果を目指します。太陽礼拝（呼吸に合わせて行う一連のポーズ）を取り入れ、身体をダイナミックに動かしながら、体幹部の強化と、脂肪燃焼を促します。アクティブな動きで、シェイプアップ効果も。
パワーヨガ
力強いポーズとダイナミックな動きを取り入れ、呼吸に合わせて全身をしっかりと動かすヨガクラス。筋力や体幹を高めながら、柔軟性と集中力を養っていきます。運動量のあるヨガを楽しみたい方や、身体を引き締めたい方におすすめです。
アクティブフロー (常温)
呼吸に合わせてさまざまなポーズをテンポよくつなぎ、全身をアクティブに動かすフローヨガクラス。流れるような動きの中で筋力や柔軟性、持久力を高め、心身をすっきりと整えていきます。運動量のあるヨガを楽しみたい方におすすめです。
ダイエットフロー
呼吸に合わせてさまざまなポーズを流れるようにつなぎ、全身をしっかりと動かすフローヨガクラス。運動量を高めながら筋力や代謝アップを目指し、すっきりと引き締まった身体へと導きます。楽しみながら身体を動かし、ボディラインを整えたい方におすすめです。
PILATES
FRP (ファンクショナルローラーピラティス) 常温
理学療法士が考案したファンクショナルローラーピラティスは、解剖学・運動学の理にかなった、日本発のピラティスメソッドです。人として最も安全で快適な姿勢を学びます。フォームローラを用いたポーズの実践で、全ての基礎になるわかりやすいレッスンです。
ボールピラティス
ボールを使ったピラティスは、関節のリリースやエクササイズの補助、関節の安定など様々な要素を取り入れる事ができます。ボールを挟むことで、体のセンター部分も意識する事ができ、より安定した体幹を鍛えることができます。体のバランスを取る事が難しいポーズも、継続して行う事でコアの筋肉が使えるようになり、骨格のアンバランスが改善されたり、姿勢が良くなる効果がみられます。