ホーム>コース紹介

コース紹介

コース紹介

コース紹介

インストラクター紹介はこちら

骨盤調整

 

骨盤は身体の中心部です。左右の骨盤や背骨の歪みを整えることで内臓を正常に機能させ血行を促進し、健康的な身体を目指すコース。

リフレッシュヨガ

 

身体をダイナミックに動かしながら硬くなりがちな肩関節、背面背中を使うポーズを取り入れ、胸を開き身体を目覚めさせるコース。

股関節調整

 

股関節を柔軟にして、骨盤の歪みを防止すると共に、股関節と骨盤周りの筋肉を連動させ強化する事で、美尻、美脚、良い姿勢を目指すコース。

スローヨガ

 

美しいスタイルを手に入れるには、無理な負担をかけずに行える運動が効果的。スローなテンポでポーズを行い、しなやかなボディーラインを目指します。

スターター

 

ヨガを初めて行う方にも、安心してご参加いただけます。ヨガの基本のポーズを中心に行う、最もスタンダードなコースです。前半は立ちポーズを行います。呼吸に合わせて身体を動かす快適さ、楽しさを、是非お試しください。

リラクゼーション

 

心と身体のリラックスを目指すコース。やさしいポーズを呼吸と共にゆっくり行います。立ちポーズはなく、主にうつ伏せ、仰向け、座位のポーズで構成されています。ゆったりとした時間の流れに身を任せ、深い呼吸でポーズを取りながら、心と身体をリラックスしましょう。

デトックス

 

中級者から上級者向けのコース。ゆったりと体をほぐした後、ポーズをしっかりとテンポ良く行うことで、ホットヨガならではの発汗作用を効率よく促し、新陳代謝を高め、デトックス効果を目指します。太陽礼拝(呼吸に合わせて行う一連のポーズ)を取り入れ、身体をダイナミックに動かしながら、体幹部の強化と、脂肪燃焼を促します。アクティブな動きで、シェイプアップ効果も。

ウェーブリングヨガ

 

人間本来のボディーアーチをリメイクする為に、ヨガの動きを活用したウェーブストレッチのオリジナルエクササイズです。レッスンの構成は、まずウェーブストレッチリングを用いたセルフマッサージで、身体のアウターマッスルを無理なくほぐし、インナーマッスルを活性化させ、身体の柔軟性を向上させていきます。リングを用いることで、本来のボディーアーチを無理なくリメイクし心と身体のバランスを整えます。

脂肪燃焼

 

深い呼吸と共にポーズを行うことで、血液の循環を良くし、脂肪の燃焼を促進します。筋力アップの要素も取り入れ、基礎代謝を高めます。

 

ベーシックフロー

 

ヨガのベーシックなポーズを連動させることで、流れるような呼吸とアーサナ(ポーズ)を目指します。 スターターコースからもう一つステップアップしたい方にオススメのコースです。

 

アライメントヨガ 

 

アライメントというのは、アーサナ(ポーズ)を行う際に、身体をどう配置するかというルールのこと。このレッスンでは、個々の体質にあった正しいアライメントを追求し、アーサナが心と身体にもたらす効果を、最大限に引き出すコースです。

 

アンチエイジングヨガ

 

”アンチエイジングヨガ”では女性ホルモンを増やして身体のなかからキレイになるヨガポーズを行います。眠っている身体の能力を引き出して身体の中から外見まで美しくなりたい方にオススメのコースです。

 

ディープリラクゼーション  

 

基本のポーズをゆっくりと行いながら、日常生活で溜まった疲れやストレスを解消します。リラックスしたい・癒されたい方、不眠症の方、何だかスッキリしない方、元気になりたい方、どんな方にもオススメです。リラクゼーションコースより、一つ一つのポーズを更にじっくり行うことで、究極のリラクゼーションを目指します。

 

やさしいデトックス  

 

やさしいデトックスでは、体内の毒素を排出し基礎代謝を高めるポーズを行い、「内側からキレイ」を目指します。初心者の方にはわかりやすく、熟練者の方にはよりじっくりとポーズを深めて頂くことで、デトックス効果を促します。運動量の多い分、体質改善やダイエット、またストレス解消など様々な喜びを感じられるヨガ。

 

肩甲骨調整  

 

肩甲骨を動かし姿勢を整えることで、呼吸を深め、自律神経を安定させ免疫力をUP。ヨガのポーズも深める事が出来、より一層心地よさを感じることが出来るでしょう。肩甲骨を動かして、美しい身体のラインを手に入れましょう!

 

ヒーリングヨガ  

 

癒しが欲しいと感じたときは、まずは現在の身体と心の状態を理解することが必要です。それを実現できるのがヒーリングヨガ。ヨガ特有の呼吸法によって、心身をリラックスさせ、内面から癒されるコースです。

 

陰ヨガ 

 

動きがダイナミックないわゆる「陽のヨガ」とは異なり、「陰ヨガ」は筋肉をリラックスさせ、体の中の空間を広げながら、静かにエネルギーを蓄積していくヨガです。心身ともに緊張をほぐしたい方に、特にオススメのヨガです。

 

バランスBODY

 

からだ全体をのびのびと動かす事で、筋肉を強化し、体力向上を目指します。同時に筋肉と柔軟性のバランスの取れた、女性らしいスッキリとしたスリムボディを目指します。

スッキリ美Body 

 

リンパの流れを促し、溜まった疲労、滞った老廃物の排出を促し、立ち前屈で身体と頭をスッキリさせ、ダイナミックなポーズでカラダ全体の引き締めを目指します。

女性のためのヨガ 

 

生活環境やストレスによって、現代女性のホルモンバランスは乱れがち。それによって起こる様々なトラブルを解消する為、ホルモンバランスを整えて心も身体も健やかに、女性らしい美しいスタイルを目指します。

ウエストシェイプ 

 

緩みがちなお腹周りをスッキリさせるレッスンです。インナーマッスルを刺激するポーズで代謝を上げ、ひねりのポーズでウエスト周りをスッキリさせます。

内側からキレイヨガ 

 

冷えやむくみを解消するためにの、腎臓や消化器系のツボを押しながら、リンパの流れを良くしていくポーズを行います。一つ一つのポーズを長めにキープする事で、不調を改善し、内側からキレイを目指します。

アクティブフロー 

 

ヴィンヤサヨガを取り入れたアクティブなクラスです。連続的にポーズを行うので集中力が高まるとともに、深いリラックス効果も得られます。血液やリンパの流れを促して、インナーマッスルを鍛える効果も。

ナチュラルフロー 

 

自然な呼吸に身を任せ、ポーズをつなげて行うことで、「心」と「身体」の調和を保ちます。「自分」に意識を向け「自分」と対話することで、本来の自分を取り戻し、自分らしい「美」を追求するレッスンです。

ムーンサイクルヨガ 

 

100%女性のために考案された、ヨガメソッドです。床に近い位置で行う穏やかな癒しのポーズを多く取り入れており、深いリラクゼーション効果が期待できます。月経不順や更年期の症状改善にもオススメです。

エイジレスリンパヨガ 

 

リンパの流れを活発にし、不要なものをどんどん流すことで不調を改善します。くすみ、乾燥、シワの原因になる、肌の下に溜まった老廃物を流し、肌代謝をアップ。また、リンパの流れを促しながらヨガをすることで、筋肉ないの老廃物や疲労物質も速やかに回収し、メリハリのある美ボディを目指します。

ストレッチ+ピラティス 

 

ストレッチで身体を緩め、ピラティスでインナーマッスルを鍛えます。特に解剖学の視点から、骨格を見直し、正しい姿勢の作り方に役立つインナーマッスルを強化します。筋肉の緊張とリリースを繰り返しながら、インナーマッスルに働きかけることで、全体的に引き締まった身体を作ります。

ウェイクアップヨガ

 

気持ちのいい一日のスタートにぴったりなヨガです。心の状態、身体の状態を知ることで、より前向きで創造性に富んだ一日を送れるエネルギーをチャージします。

姿勢キレイヨガ

 

姿勢はその人の性格や、心身の状態を表すものさしです。姿勢が悪いと、骨格に負担がかかり、内臓機能や精神状態、呼吸にも悪影響を与えます。美しい姿勢に欠かせない、筋力を養い、持続するキレイな姿勢を目指します。

リンパヨガ New!!

 

このレッスンでは、前半で主要リンパ節のマッサージ、後半には、リンパの流れを促すアーサナ(ポーズ)を行います。リンパヨガを行うと、リンパの詰まりがすっきりと解消できるので、デトックス効果が期待できます。心も身体もすっきりとさせ、健やかに過ごしましょう。

ページ上部へ